圖：Lorraine
１
有一種FBpost是感冒、腸胃炎云云的小病，都流行拍張照打卡求安慰，大家會叮囑多休息，去看醫生云云。然而，倘若有人在FB說自己患上了抑鬱症，天天講述自己面對的壓力和內心的痛苦，情況就會變成，大家都叫你「堅強一點，想開一點就會好」，起初大家會安慰，（好一點的也許也會叫你去看心理醫生），但久而久之大家會自動忽視，認為都是這個人不堅強，想不開等等，只懂得自怨自艾。
謝泥馬聽過許多誤解的話，出自最親近的人口中，或不熟悉的人口中，「你太脆弱」、「不夠堅強」、「為甚麼我捱得過，你捱唔過」就像自己患了一個不該得，不存在／存在於自己幻想的病。這些還算是三級傷害的話，母親曾對我說過，「不要讓別人知道妳有精神病」，這句話至今仍讓我覺得恐慌，身上像有一個無法抹走的污點，令她蒙羞。每次見工，在有沒有精神病的紀錄都生怕填了「有」，因而丟掉工作。社會上種種對精神病的刻板印象，都讓患者不敢向別人求助，得不到適當的治療。
許多有抑鬱症的人都不敢求醫，覺得自己得病是一種羞恥，甚至是不見得光的事情。對待身邊的抑鬱症患者，大家仍停留在病者用自己的意志力就可以克服，那些瘋狂的念頭不去想就會慢慢消失，看醫生沒有用的。這些都無異感冒了，不吃藥單靠自身免疫力就能自癒的說法。不要向別人展示自己的脆弱，彷彿「脆弱」是見不得人的禁忌。傾向的人在選擇了結自己的生命前，很多都曾向身邊的人求助，只是我們都誤解，甚至低估了它能帶來的影響。謝泥馬想說這個病是會致死的。據世界衛生組織指出，全球抑鬱症患者約有1億2100萬人，卻少於25%的人得到有效的治療。到了2020年，抑鬱症會成為全球疾病排行榜的第二位，發病率僅次於心臟病。抑鬱症遠遠不止不開心那麼簡單，一再說抑鬱症、燥鬱症等等情緒病需要被正視，正是因為它能造成無法挽回的後果，但若即時求醫，它的影響並不是不可扭轉。約60-80%的患者可以藉抗抑鬱藥和心理治療獲得醫治而痊癒。那為甚麼不能在初現端倪時，便尋求專家的治療，而是恨錯難返呢？
一個精神健康的人，並不是我們理解開心就足夠。打個比方， FB總有很多人天天都POST開心的照片，好像每一秒都是開開心心，生活中沒有任何負面情緒。但如果一個人現實生活也永遠都是這樣，那他一定是神經病（但是沒告訴你），要麼就是已經看透世事的高人（但肯定不是你身邊那個好朋友）。精神健康其實是一個心理平衡的狀態，一個健康的人是能體驗到不同的情緒，積極的、消極的，不可能單單只有正面的情緒。在精神健康的狀態下，人有能力調整生活中的壓力，擁有創造力，能夠享受生活，能客觀評價自己，對未來有期盼，能妥善照顧自己起居，回應他人的情感需要等等。
２
抑鬱就像是一顆隨時都會爆炸的定時炸彈，你不知道為甚麼偏偏是自己，也不知道甚麼時候就在你的生活炸開了一個大黑洞。要知道抑鬱沒有找上謝泥馬之前，在別人看來，是一個開朗積極的孩子。從不向旁人抱怨，分手也不哭，任何事都是自己一個人來，頂多是有點多愁善感的人，情感比較豐富。那麼為甚麼會是我得了這樣被冠以是「軟弱」、「裝可憐」的病。的確生活在香港，壓力你有我都有。但謝泥馬可以肯定的是，所謂的外來壓力只是壓死駱駝的一根稻草而已，只是引起發病的表因，而不是大家以為的主因。要知道你不是比較堅強，你只是剛好還沒得抑鬱症。患上抑鬱症的原因錯綜複雜，甚至連心理權威都無法確實發病的原因。
要了解甚麼是抑鬱症，首先要承認它確實是一種真實存在的心理疾病。並不是大家認為僅僅是情緒「不開心」，也不是一般人說的「睇開啲啦」、「唔好諗咁多」、「堅強啲」就會好起來的中二病。醫學上，超過兩個星期有以下的症狀，已可被診斷為抑鬱症。（資料僅供參考，如有不妥請及早向醫生咨詢）
抑鬱症對一個人的影響是方方面面的，分別是「情緒」、「行為」、「思想」、「身體」四大部分。
情緒方面
覺得心情沮喪、悲傷、和憂傷
感到無名的絕望、無助
情緒敏感容易受刺激，顯得焦慮、煩躁、易怒、易哭
身體方面
進食過量／沒有胃口，體重莫名增加／下降，消化系統出現問題；
失眠／睡得過多；經常感到疲勞、軟弱無力，反應變得遲緩。
難以集中注意力、專注力低、容易忘記事情；
免疫力下降
不因任何疾病引起的莫名痛症如頭痛、背痛、胃痛等長期痛症
行為方面
對任何事失去興趣，不願參與以前喜愛的活動，喜歡離群獨處
選擇困難，無法應付一些以往能夠處理的事情，
包括日常起居：刷牙、洗澡都變得難以持續
失去性慾
思想方面
很小的事都會感到內疚，自我評價低，過份自我否定，自尊心低
感覺和任何人或事有一道無形的牆，變得麻木，無法感受
沒辦法由衷地開心起來，心情會持續低落，遇事悲觀
經常有死亡或自殺的想法閃過
嚴重的抑鬱病者每天分分秒秒都會出現死亡念頭揮之不去
嚴重的會出現幻覺，幻聽甚至引發其他精神疾病
３
我們身處的時代不容許脆弱，不容許人有憂鬱情緒，不容許任何負面的情緒宣諸於口。對於情緒的示弱，很多人毫不留情。可能亦是因大家對於負面情緒並沒有一個健全的認知，不知應該如何應對，所以拒絕、否定是最好的辦法。很喜歡《飛越瘋人院》中一句話，「You just don’t want to learn anything. You just don’t want to listen to anybody.」電影裏的都是精神病患，但電影看到最後，你漸漸生出疑問，誰是正常人，誰才是不正常的人？至少我們可以放下內心的看法，不要害怕，厭惡，嘗試聆聽一下他們想說的話。
書寫抑鬱症就像挖開自己的傷口，寫完內心常常會覺得不舒服，甚至會做噩夢。想過很多次放棄，就把這段經歷封存，封口不談，不踫，就不用再去觸動，不必冒病發的險。可內心有一個聲音，告訴我要寫出來，為了仍被痛苦折磨得苦不堪言的朋友，用文字替這一個生活在邊緣的群體說出他們無法訴說的苦。恐懼來自無知，了解抑鬱症及不同的精神科疾病是怎麼一回事，才能真正做到尊重疾病本身，尊重病者，這樣才能讓這些失去光芒的生命重新塗上色彩。